Hartelijke reet
Hartelijke reet. Dat staat er best vaak als ik een mail aan…
Stralend falen
Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…
Zo leer je beter slapen
Niets is zo belangrijk voor je welzijn dan slaap. Twee of drie…
Er moet nu een oplossing komen!
Peter ziet bleek, als hij mijn kantoor binnen stapt. Hij…
Daarom is je gevoel negeren zo schadelijk
in LeidinggevenLaatst sprak ik een advocaat die zichzelf verwijten maakte omdat ze geen plezier meer had in haar werk. Paula, want zo heette ze, vond dat ze aan het zeuren was: ze werd toch goed betaald, werkte bij een prestigieus kantoor en haar collega’s waren heel aardig. Er moest iets mis zijn met haar, dacht ze, […]
Stress snel oplossen: zo reset je je hersenen
in StressIk vind het, net zoals misschien ook jij, een uitdaging om grenzen te trekken en te stoppen met werken als ik me opgejaagd en tegelijkertijd vermoeid voel. Ik weet natuurlijk dat doorgaan niet goed is, maar toch blijft het lastig. Grote kans dat jij dat herkent. Het is namelijk een van de grootste valkuilen van […]
Dit is waar ik in geloof
in CoachingMijn artikel vandaag is een beetje anders dan je van mij gewend bent. Deze keer krijg je geen tip, maar deel ik iets van mezelf. Ik heb de afgelopen weken, in deze rustige zomertijd, veel nagedacht over mijn werk. Ik wilde erachter komen waarom ik mijn werk doe en waarom ik het zo doe, en […]
Enquête leeftijd: Dat zijn de zorgen, dilemma’s en keuzes (deel 2)
in LoopbaanVorige week heb je kunnen lezen hoe mensen hun veranderende leeftijd waarnemen (namelijk vaak positief). Maar dat is natuurlijk niet het hele verhaal – soms is het ook gewoon lastig. In dit tweede deel ik meer over de moeilijkere en uitdagende kanten van het ouder worden. Hoe wordt je door anderen waargenomen? Hoe je gezien […]
Enquête ouder worden en werk: de eerste resultaten
in LoopbaanGeweldig! In mijn vorige artikel vroeg ik mijn lezers hoe ze het ouder worden ervaren, en ik heb tot mijn grote plezier veel antwoorden ontvangen. Veel dank hiervoor! Gezien de hoeveelheid antwoorden is ouder worden en werk een thema dat veel mensen bezig houdt. Graag wil ik met je delen wat anderen over ouder worden […]
Welke gevolgen heeft je leeftijd voor je werk?
in Wetenschap, CoachingEen paar jaar geleden keek ik in de spiegel, en mij viel op dat ik vrij snel veranderde: ik kreeg meer vouwen en rimpels, ik was geen jonge vrouw meer. Ik merkte ook dat mensen anders op mij reageerden, terwijl ik voor mijn gevoel nog steeds dezelfde was. Sindsdien fascineert deze discrepantie mij: als je […]
Wat mij in Peru gebeurde
in StressIk kom net terug van vakantie, van een heerlijke reis door Peru. Wij hebben ook een aantal schitterende koloniale steden bezocht (bijvoorbeeld Ayacucho, een aanrader!) en genoten van wandelingen door de stad. Althans, meestal. De stoep is er namelijk nogal smal, en er staan zo ongeveer elke 20 meter lantarenpalen en andere hindernissen op. Resultaat: […]
Denk je ook dat jij alles moet oplossen?
in Stress, Grenzen stellenAls ik een lijst moet maken van de vaakst voorkomende stressveroorzakers, dan zitten aannames over wat anderen van je verwachten of denken hoog op de lijst. Dat zag ik weer toen ik afgelopen week spraak met Kees, die het altijd enorm druk heeft. Gaandeweg het gesprek ontdekte hij dat hij altijd alle problemen in zijn […]
Daarom ervaren zelfstandigen stress
in StressVorige week was mijn mediaweek, zo leek het wel. Meerdere bladen, waaronder NRC, benaderden mij voor een artikel. Heel leuk vond ik dat, en ook vleiend (ik beken: mijn ego was blij toen ik mijn naam in de krant zag staan…). Het onderwerp van het artikel, het promotieonderzoek van Anne Annink over werk-privé-balans en stress […]
De 7 beste manieren om gestrest te raken
in StressDe snelste weg naar stress en chagrijn Wil je weten hoe je het beste Te veel stress hebt? Chagrijnig wordt? Veel piekert? Slapeloze nachten krijgt? Je druk maakt over van alles en nog wat? Met tegenzin naar je werk gaat? Deze 7 tips helpen gegarandeerd! 1. Maak geen pauzes Zo verlies je afstand, wordt je […]
Hoe verander je een gewoonte?
in Doelen bereikenWaarom werken AA en andere soortgelijke verslavingsprogramma’s? Hoe lukt het mensen om hun gewoontes te veranderen? Hoe lukt het jou? Verrassend genoeg volgen gewoontes een bepaald principe. Als je dit begrijpt, heb je de sleutel voor verandering in handen. Dit principe en nog veel meer beschrijft Charles Duhigg in zijn fascinerende boek “Macht der gewoonte. […]
Waarom je stress het beste in een keer oplost (en hoe je dat doet)
in StressIk had vorige week een intakegesprek met een nieuwe cliënt, Paul. Hij was bijna in tranen, zo veel druk ervoer hij – ingewikkelde klanten, te veel werk, een vervelende sfeer in zijn maatschap, en ook privé bleek veel te spelen. Kortom, het ging niet goed met hem. Dat wilde hij nu aanpakken en zijn stress […]
3 strategieën voor een betere samenwerking
in LeidinggevenHet is bijna kerst, bijna vakantie, en dat is voor mij bij uitstek een moment om nog een aantal dingen aan te pakken. Ja, voordat ik wegga. Inmiddels weet ik namelijk van mezelf dat ik in het nieuwe jaar bijzonder krachtig werk als ik al aan het einde van het oude jaar mijn doelen en […]
Zo voorkom je verkeerde keuzes
in Leidinggeven, LoopbaanJij bent op zoek naar een nieuwe medewerker en je spreekt een aantal mensen. Jeroen heeft uitstekende papieren, vervult alle eisen, kan precies wat je wil en zelfs nog meer. Martijn daarentegen lijkt weliswaar heel prettig, slim en betrokken, maar hij vervult niet alle eisen. Wel veel, maar hij moet ook nog een heleboel leren. […]
Waarom pianisten betere advocaten zijn
in Piekeren en slapen, Omgaan met tegenslagJa, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het klinkt best bizar. En toch is het zo. Vorige week had ik een coachingsgesprek met Marc. Hij was tot voor kort specialist bij een groot ziekenhuis, waar hij heel hard moest werken en lange uren maakte. Hij voelde de verantwoordelijkheid zwaar op zijn schouders. […]
Wat doe je met die lastige collega?
in Leidinggeven, Doelen bereiken, Grenzen stellenElisa wordt er helemaal gek van. Alles wat haar collega Kees doet vindt hij geweldig, terwijl hij niet alleen weinig werkt, maar ook weinig bereikt. Maar dat deert hem niet: hij paradeert door het kantoor alsof het van hem is, kleineert de medewerkers en verstoort de sfeer. De manier waarop hij met klanten omgaat is […]
Zo hanteer je conflicterende verwachtingen
in Leidinggeven, Omgaan met tegenslagJe wordt er helemaal gek van: Je werkt hard aan een zeer complexe zaak, want de stukken moeten uiterlijk donderdag klaar liggen. Tegelijkertijd vraagt je stagiair aandacht. Terecht, vind je, en je probeert hem te helpen. In de maatschap moet je ook nog allerlei problemen op zien te lossen met het secretariaat. Bovendien begint je […]
Te druk? Dit zijn mijn beste tips
in Stress, Piekeren en slapenLaatst kwam advocaat Peter, de wanhoop nabij, bij mij. Hij sliep al maanden slecht en had bijna elke dag wel ruzie met een van zijn collega’s of met zijn vrouw. Hij had het te druk, was altijd moe, kon niet meer scherp denken en piekerde de hele dag door over allerlei details (en ’s avonds, […]
Waarom zijn sommige teams succesvol en andere niet?
in LeidinggevenEr is veel te veel gedoe in je team, jij voelt de druk zwaar op je schouders. Je hebt het idee dat er op kantoor of in je praktijk weinig efficiënt gewerkt wordt, en dat irriteert je. Bovendien erger je je enorm aan je collega. Je hebt al allerlei theorieën bedacht, waarom hij of zij […]
Mentale trucjes 3: Ben jij aan het ontkennen?
in Coaching, Omgaan met tegenslagOntkenning? Dat doe je vaker dan je denkt. Even een verhaal: Ik was een paar keer gaan lunchen met Sylvia, een oud-collega, die ik best aardig vond, maar ook heel vermoeiend. Desondanks zei ik meestal ja als ze me vroeg om te lunchen, ook al had ik er weinig zin in. Een paar maanden later […]
Mentale trucjes 2: Boosheid
in Omgaan met tegenslag, StressHet maakt je zo kwaad! Weer staat je baas aan je bureau om je te vragen waarom je dit rapport nog niet af hebt. Laaiend wordt je – je doet al je best, en zij komt wéér zeuren! Maar eerlijk is eerlijk – je voelt je ook betrapt, en een beetje schuldig. En dankzij de […]
Mentale trucjes 1: Rationaliseren
in Omgaan met tegenslagLaatst sprak ik een advocaat die zichzelf verwijten maakte omdat ze geen plezier meer had in haar werk. Ze vond dat ze aan het zeuren was: ze werd toch goed betaald, werkte bij een prestigieus kantoor en haar collega’s waren heel leuk. Dus er moest iets mis zijn met haar, dacht ze, want op papier […]
Nieuwe serie: 7 keer afweer
in Doelen bereiken, Omgaan met tegenslagElke dag heb je de maken met vervelende situaties, irriterende mensen en lastige emoties. Nuttig dus als je manieren ontwikkelt hoe je daarmee kunt omgaan, zonder dat je helemaal gek wordt of het je enorm bezwaart. Want uiteindelijk wil je vervelende dingen zo veel mogelijk afweren en een fijn leven hebben. Hoe werkt afweer dan? […]
Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel
in Coaching, Piekeren en slapenVoel je je regelmatig schuldig? Denk je vaak dat het aan jou is om dingen op te lossen? Grote kans dat je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Veel mensen, die bij mij komen, hebben daar last van. Het zijn mensen die moeilijk grenzen kunnen stellen. Het zijn mensen die snel ja zeggen. En die er […]