Hartelijke reet
Hartelijke reet. Dat staat er best vaak als ik een mail aan…
Stralend falen
Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…
Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel
Voel je je regelmatig schuldig? Denk je vaak dat het aan jou…
Slechteriken
In tranen zit Merel voor me. Ze kwam bij me omdat ze gestrest…
Waarom wij (tegen beter weten in) steeds dezelfde fouten maken
in NieuwsWeer heb je ja gezegd, terwijl je er helemaal geen tijd voor hebt. Je zou je voor je kop kunnen slaan dat je er weer ingetrapt bent. Zo vaak is het al gebeurd: iemand vraagt iets aan je, en jij zegt meteen ja. Je denkt er niet eens over na. Moe wordt je van jezelf […]
3 tips hoe je met moeilijke cliënten omgaat
in Grenzen stellen, LeidinggevenIk kom ze regelmatig tegen, de advocaten en artsen, die vertellen over een cliënt of patiënt die het zwaar heeft. Zij weten opeens niet meer wat ze kunnen doen voor hun cliënt, omdat ze last hebben van een sterk gevoel van machteloosheid. Van familierechtsadvocaten hoor ik hoe lastig ze het vinden om om te gaan […]
De 5 beste tips bij acute stress
in StressIrritatie, een kort lontje, slecht slapen, piekeren, vaker ziek worden – het zijn allemaal symptomen van oplopende en acute stress. Gelukkig kun je vrij makkelijk een aantal dingen doen, die een verschil gaan maken. Dit zijn de 5 eerste punten die je moet aanpakken zodat het snel beter gaat met je: 1. Maak meteen een […]
Zo voorkom je een welles-nietes-discussie
in Doelen bereikenWanhopig zit Paula tegenover mij. Want zij raakt vaak betrokken in vervelende discussies, en ze begrijpt niet waarom dat zo is. Haar enige verklaring is dat mensen haar dwars willen zitten, terwijl zij terechte vragen en redelijke eisen stelt. Onthutst en teleurgesteld vertelde ze bij ons laatste gesprek over een bespreking met een ambtenaar van […]
Mensen doen rare dingen als ze onder druk staan
in Coaching, LeidinggevenMensen doen rare dingen als ze onder druk staan. Laatst sprak ik met Tom, wiens bedrijf het weliswaar heel goed doet, maar die daar even helemaal niet van kan genieten. Gehaast vertelde hij mij wat hij allemaal nog moest doen, wie er allemaal iets van hem wilde, dat het allemaal ook erg belangrijk was, dat […]
Zo houd je je innerlijke Schweinehund in toom
in Doelen bereikenJe kent het vast wel: je hebt allerlei goede voornemens en mooie plannen . Je wil het doen. Echt! Maar ja, je stelt toch uit, het komt er niet van, al weet je nog zo goed dat het gewoon goed is voor je. In Zwitserland heb je daar een hele mooie uitdrukking voor: Het is […]
Daarom is je gevoel negeren zo schadelijk
in LeidinggevenLaatst sprak ik een advocaat die zichzelf verwijten maakte omdat ze geen plezier meer had in haar werk. Paula, want zo heette ze, vond dat ze aan het zeuren was: ze werd toch goed betaald, werkte bij een prestigieus kantoor en haar collega’s waren heel aardig. Er moest iets mis zijn met haar, dacht ze, […]
Stress snel oplossen: zo reset je je hersenen
in StressIk vind het, net zoals misschien ook jij, een uitdaging om grenzen te trekken en te stoppen met werken als ik me opgejaagd en tegelijkertijd vermoeid voel. Ik weet natuurlijk dat doorgaan niet goed is, maar toch blijft het lastig. Grote kans dat jij dat herkent. Het is namelijk een van de grootste valkuilen van […]
Dit is waar ik in geloof
in CoachingMijn artikel vandaag is een beetje anders dan je van mij gewend bent. Deze keer krijg je geen tip, maar deel ik iets van mezelf. Ik heb de afgelopen weken, in deze rustige zomertijd, veel nagedacht over mijn werk. Ik wilde erachter komen waarom ik mijn werk doe en waarom ik het zo doe, en […]
Enquête leeftijd: Dat zijn de zorgen, dilemma’s en keuzes (deel 2)
in LoopbaanVorige week heb je kunnen lezen hoe mensen hun veranderende leeftijd waarnemen (namelijk vaak positief). Maar dat is natuurlijk niet het hele verhaal – soms is het ook gewoon lastig. In dit tweede deel ik meer over de moeilijkere en uitdagende kanten van het ouder worden. Hoe wordt je door anderen waargenomen? Hoe je gezien […]
Enquête ouder worden en werk: de eerste resultaten
in LoopbaanGeweldig! In mijn vorige artikel vroeg ik mijn lezers hoe ze het ouder worden ervaren, en ik heb tot mijn grote plezier veel antwoorden ontvangen. Veel dank hiervoor! Gezien de hoeveelheid antwoorden is ouder worden en werk een thema dat veel mensen bezig houdt. Graag wil ik met je delen wat anderen over ouder worden […]
Welke gevolgen heeft je leeftijd voor je werk?
in Wetenschap, CoachingEen paar jaar geleden keek ik in de spiegel, en mij viel op dat ik vrij snel veranderde: ik kreeg meer vouwen en rimpels, ik was geen jonge vrouw meer. Ik merkte ook dat mensen anders op mij reageerden, terwijl ik voor mijn gevoel nog steeds dezelfde was. Sindsdien fascineert deze discrepantie mij: als je […]
Wat mij in Peru gebeurde
in StressIk kom net terug van vakantie, van een heerlijke reis door Peru. Wij hebben ook een aantal schitterende koloniale steden bezocht (bijvoorbeeld Ayacucho, een aanrader!) en genoten van wandelingen door de stad. Althans, meestal. De stoep is er namelijk nogal smal, en er staan zo ongeveer elke 20 meter lantarenpalen en andere hindernissen op. Resultaat: […]
Denk je ook dat jij alles moet oplossen?
in Stress, Grenzen stellenAls ik een lijst moet maken van de vaakst voorkomende stressveroorzakers, dan zitten aannames over wat anderen van je verwachten of denken hoog op de lijst. Dat zag ik weer toen ik afgelopen week spraak met Kees, die het altijd enorm druk heeft. Gaandeweg het gesprek ontdekte hij dat hij altijd alle problemen in zijn […]
Daarom ervaren zelfstandigen stress
in StressVorige week was mijn mediaweek, zo leek het wel. Meerdere bladen, waaronder NRC, benaderden mij voor een artikel. Heel leuk vond ik dat, en ook vleiend (ik beken: mijn ego was blij toen ik mijn naam in de krant zag staan…). Het onderwerp van het artikel, het promotieonderzoek van Anne Annink over werk-privé-balans en stress […]
De 7 beste manieren om gestrest te raken
in StressDe snelste weg naar stress en chagrijn Wil je weten hoe je het beste Te veel stress hebt? Chagrijnig wordt? Veel piekert? Slapeloze nachten krijgt? Je druk maakt over van alles en nog wat? Met tegenzin naar je werk gaat? Deze 7 tips helpen gegarandeerd! 1. Maak geen pauzes Zo verlies je afstand, wordt je […]
Hoe verander je een gewoonte?
in Doelen bereikenWaarom werken AA en andere soortgelijke verslavingsprogramma’s? Hoe lukt het mensen om hun gewoontes te veranderen? Hoe lukt het jou? Verrassend genoeg volgen gewoontes een bepaald principe. Als je dit begrijpt, heb je de sleutel voor verandering in handen. Dit principe en nog veel meer beschrijft Charles Duhigg in zijn fascinerende boek “Macht der gewoonte. […]
Waarom je stress het beste in een keer oplost (en hoe je dat doet)
in StressIk had vorige week een intakegesprek met een nieuwe cliënt, Paul. Hij was bijna in tranen, zo veel druk ervoer hij – ingewikkelde klanten, te veel werk, een vervelende sfeer in zijn maatschap, en ook privé bleek veel te spelen. Kortom, het ging niet goed met hem. Dat wilde hij nu aanpakken en zijn stress […]
3 strategieën voor een betere samenwerking
in LeidinggevenHet is bijna kerst, bijna vakantie, en dat is voor mij bij uitstek een moment om nog een aantal dingen aan te pakken. Ja, voordat ik wegga. Inmiddels weet ik namelijk van mezelf dat ik in het nieuwe jaar bijzonder krachtig werk als ik al aan het einde van het oude jaar mijn doelen en […]
Zo voorkom je verkeerde keuzes
in Leidinggeven, LoopbaanJij bent op zoek naar een nieuwe medewerker en je spreekt een aantal mensen. Jeroen heeft uitstekende papieren, vervult alle eisen, kan precies wat je wil en zelfs nog meer. Martijn daarentegen lijkt weliswaar heel prettig, slim en betrokken, maar hij vervult niet alle eisen. Wel veel, maar hij moet ook nog een heleboel leren. […]
Waarom pianisten betere advocaten zijn
in Piekeren en slapen, Omgaan met tegenslagJa, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het klinkt best bizar. En toch is het zo. Vorige week had ik een coachingsgesprek met Marc. Hij was tot voor kort specialist bij een groot ziekenhuis, waar hij heel hard moest werken en lange uren maakte. Hij voelde de verantwoordelijkheid zwaar op zijn schouders. […]
Wat doe je met die lastige collega?
in Leidinggeven, Doelen bereiken, Grenzen stellenElisa wordt er helemaal gek van. Alles wat haar collega Kees doet vindt hij geweldig, terwijl hij niet alleen weinig werkt, maar ook weinig bereikt. Maar dat deert hem niet: hij paradeert door het kantoor alsof het van hem is, kleineert de medewerkers en verstoort de sfeer. De manier waarop hij met klanten omgaat is […]
Zo hanteer je conflicterende verwachtingen
in Leidinggeven, Omgaan met tegenslagJe wordt er helemaal gek van: Je werkt hard aan een zeer complexe zaak, want de stukken moeten uiterlijk donderdag klaar liggen. Tegelijkertijd vraagt je stagiair aandacht. Terecht, vind je, en je probeert hem te helpen. In de maatschap moet je ook nog allerlei problemen op zien te lossen met het secretariaat. Bovendien begint je […]
Te druk? Dit zijn mijn beste tips
in Stress, Piekeren en slapenLaatst kwam advocaat Peter, de wanhoop nabij, bij mij. Hij sliep al maanden slecht en had bijna elke dag wel ruzie met een van zijn collega’s of met zijn vrouw. Hij had het te druk, was altijd moe, kon niet meer scherp denken en piekerde de hele dag door over allerlei details (en ’s avonds, […]