Gerny coaching + consulting
  • Stresscoaching
  • Loopbaancoaching
  • Coaching voor advocaten
  • Workshops en trainingen
  • Alexandra Gerny
  • Artikelen
  • Contact
  • English
  • Menu Menu

06 81 88 33 37

info@gerny.nl

Gerny Coaching + Consulting

Herengracht 62
1015 BP Amsterdam

Stresscoaching voor vakmensen onder druk

voor advocaten, architecten, artsen, journalisten en andere high performers

Leer hoe je zelfs een functie met een groot afbreukrisico ontspannen vervult

  • Coaching door Alexandra Gerny, specifiek voor vakmensen in veeleisende beroepen.
  • Al na het eerste gesprek voel je je lichter, na 4-6 gesprekken is je balans tussen werk en privé enorm verbeterd.
  • Tal van aha-momenten, als je opeens begrijpt waarom het elke keer weer misging.
  • Slimme trucs voor blijvende verandering.

“Toen ik amper nog kon slapen, iedere dag met tegenzin naar kantoor ging en voortdurend een opgejaagd gevoel had, besefte ik dat ik toch wel echt hulp nodig had om hier uit te komen. Meteen na het eerste gesprek voelde ik me al een stuk beter.”

AnoukAdvocaat

In de coaching leer je:

  • hoe je midden in alle drukte en hectiek rust kunt vinden.
  • hoe je je verantwoordelijkheidsgevoel binnen te perken houdt terwijl je je werk nog steeds goed doet.
  • hoe je het eindeloze gepieker stopt.
  • hoe je collega’s of klanten weer leuk gaat vinden in plaats van irritante sta-in-de-wegs.
  • hoe je efficiënt navigeert in complexe werkomgevingen.
  • Hoe je je chagrijn laat smelten, zodat het thuis weer leuk wordt.
  • hoe je je werk af en toe vergeet en ruimte maakt voor plezier.
  • Hoe je uit de burn-out wegblijft of ervan herstelt.

Verhelderend adviesgesprek

Maak via het online afsprakentool een afspraak voor een vrijblijvend adviesgesprek
in mijn kantoor aan de Herengracht in Amsterdam of online.

Maak afspraak

Iedereen is tegenwoordig coach. Hoe weet je dat je hier goed zit?

  • Ik, Alexandra Gerny, ben als Senior Coach geaccrediteerd bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (Nobco en EMCC).
  • Als president-elect van de “International Society for the Psychoanalytic Study of Organisations” (ISPSO) werk ik samen met de internationale top-experts in mijn vakgebied.
  • Na meer dan 500 coachtrajecten weet ik precies wat wel en niet werkt. Dat zie ik aan de resultaten: met iedereen (zonder uitzondering!) gaat het al na enkele gesprekken beter.
  • Ik garandeer je daarom dat ook jij vooruitgang boekt. Als je na het 3de coachingsgesprek nog geen verbetering ervaart, krijg je zonder discussie je geld terug.
  • Zoek je gebakken lucht? Dan ben je bij mij aan het verkeerde adres.
  • Wil je weten welke methodieken ik hanteer? Dat lees je hier.

“Ik heb Alexandra nooit op een cliché kunnen betrappen, waardoor de gesprekken met haar altijd veel nieuwe inzichten gaven.”

EvaPublicist

Coaching is goed en leuk, maar…

“Ik weet niet eens wat precies mijn probleem is!”

Dat vond ook huisarts Esther, toen ze bij mij kwam. Ze vond haar verhaal chaotisch en van de hak op de tak. Ze wist niet eens wat ze wilde, riep ze beschaamd. Minder stress, dat wel, maar veel verder dan dat kwam ze niet.

We gingen gestructureerd aan de slag. Aan het einde van ons eerste gesprek had ze niet alleen duidelijke doelen, maar voelde ze ook de rust en het vertrouwen dat het goed zou komen omdat ze het niet meer alleen hoefde te doen.

“Ik kan niet mijn hele leven omgooien. Ik moet geld verdienen…!”

Dat hoor ik vaak. Anna bijvoorbeeld, architect en mede-eigenaar van een middelgroot bureau, wist niet hoe ze meer ontspanning kon vinden. Vrije tijd had ze amper nog. Het liefst wilde ze minder werken, maar dat was financieel onmogelijk.

Tijdens de coaching ontdekte ze dat er uiteenlopende wegen zijn hoe je meer ruimte voor jezelf kunt maken. Niet alleen richtte ze haar dag anders in, maar ze leerde vooral ook hoe ze betere keuzes kon maken wat ze wel en niet deed. Nu de coaching afgerond is werkt ze nog steeds fulltime. Maar ze heeft weer tijd voor afspraken met vriendinnen en, zo vertelde ze aan het einde van de coaching stralend, ze is zelfs weer aan het daten!

“Ik heb geen tijd voor coaching”

Gestreste mensen hebben het gevoel nergens tijd voor te hebben. Paul was daarin een extreem geval. Hij stormde mijn kantoor binnen met de woorden “ik heb hier helemaal geen tijd voor. Ik moest komen van mij vrouw, anders was ik hier niet!” Zijn telefoon bleef tijdens onze eerste gesprekken op tafel, elke 5 minuten keek hij erop. Zelfs ik werd tureluurs van zijn hectiek.

Na een aantal gesprekken daalde bij Paul het besef in hoeveel tijd hij verkwiste door altijd meteen in actie te schieten en alles door elkaar te doen. Stap voor stap leerde hij hoe het anders kon.

In ons laatste gesprek vertelde hij met een tevreden grijns dat hij zijn werktelefoon gewoon op kantoor had gelaten. “Ze kunnen echt wel een paar uur zonder mij”.

“Vaak merk je na een cursus of coaching pas na lange tijd of en wat je er aan gehad hebt, en wat jouw coaching betreft heb ik nog steeds heel veel profijt hiervan. Mensen vinden mij rustiger en zien mij als een voorbeeld van iemand die het roer heeft omgegooid. Wie had dat gedacht…”

EstherErgotherapeut

Gratis adviesgesprek

Maak in enkele seconden een afspraak voor een kennismakingsgesprek en ontvang jouw persoonlijk advies en plan van aanpak.

Maak afspraak

Wat is stresscoaching?

Stress is een veelkoppig monster. In de coaching hakken we deze koppen een voor een eraf.

Wat je stress erger maakt gaan we actief verminderen. Vaak is dat een te groot verantwoordelijkheidsgevoel (“Ik voel me dikwijls schuldig en denk dan dat ik het allemaal moet oplossen”) of perfectionisme (“als ik een fout maak, hebben ze door dat ik het niet kan”).

“De coaching heeft mijn hang naar perfectionisme verminderd waardoor ik op een relaxtere manier dezelfde resultaten behaal en dikwijls betere.”

MichaMusicus

Tijdens de stresscoaching krijg je praktische, concrete, down-to-earth handvatten voor elke denkbare situatie.

“Alexandra gaf mij de handreikingen waarmee ik zelf zaken kon relativeren en de rust kon vinden om zonder grote problemen de druk weer van de ketel te krijgen.”

JohanAdvocaat

Wij gaan betere werkstrategieën ontwikkelen, waardoor je weer ‘in control’ bent.

“Ik kan mijn eigen belangen nu beter aangeven. Ik trek meer verantwoordelijkheid naar mij toe, omdat ik weet dat ik dat kan en durf, en ik duw ook de verantwoordelijkheid juist van mij af, omdat ik weet dat deze niet bij mij hoeft te liggen. En ik voel mij niet schuldig hierover.”

VincentService en support specialist

Jouw huidige copingstrategieën vergroten vaak ongewild het probleem, terwijl je zo je best doet. Wij ontwikkelen tijdens de stresscoaching concrete en praktische alternatieven, zodat je niet meer in een neerwaartse spiraal terechtkomt.

“Binnen twee sessies werd voor mij duidelijk wat de oorzaak van mijn gedrag is, hoe ik het kan voelen aankomen, hoe ik het kan voorkomen, maar ook wat ik kan doen als het me toch overkomt. Het was bijzonder nuttig voor me omdat ik me zelf prettiger ben gaan voelen, in lastige situaties beter om kan gaan met mijn collega’s en vriendin en meer ontspannen kan werken.”

JanArchitect

Welke invloed hebben jouw collega’s of opdrachtgevers op jou? Leer hoe je jezelf kunt positioneren ten opzichte van hen, zodat je stevig staat tegenover alle eisen die op je afkomen.

“Ook als je niet goed bejegend bent zul je zelf iets moeten veranderen in de manier waarop je daar mee om moet gaan. En Alexandra wist dat te realiseren zonder dat ik het gevoel had dat ik iets moest verantwoorden.”

PeterAdviseur

Je leert hoe je je werkdag concreet vormgeeft zodat je ook hoge druk aankunt.

“Al na de eerste sessie kon ik aan de slag met praktische, haalbare tips waardoor ik beter de baas werd over mijn agenda.”

MariskaChiropractor

Waar nodig besteden we ook aandacht aan je privéleven.

Feedback geven

“Ik zit nu zelf lekkerder in mijn vel, ben positiever en voel me sterker. Ook mijn vriendin en kinderen ervaren meer ruimte en voelen zich veiliger.”

MaartenOndernemer

Gratis adviesgesprek

In een gratis adviesgesprek van 45 minuten bepalen we de beste aanpak .

Maak afspraak

Dat zeggen mijn klanten over de stresscoaching

In eerste instantie kostte het me heel veel moeite om te erkennen dat het echt niet zo goed ging en ik de controle kwijt leek over mijn leven. Ik dacht dat het te maken had met een drukke praktijk en hectisch jaar na een wisseling van kantoor. Toen ik amper nog kon slapen, iedere dag met tegenzin naar kantoor ging en voortdurend een opgejaagd gevoel had, besefte ik dat ik toch wel echt hulp nodig had om hier uit te komen. Ik had geen enkele verwachting van een coachingstraject, wist ook niet wat ik mocht en kon verwachten. Meteen na het eerste gesprek voelde ik me echter al een stuk beter. Tijdens de coaching heb ik geleerd om weer naar mezelf te luisteren, kritisch te zijn op mezelf maar ook op anderen en grenzen te stellen. Na afloop voel ik me echt herboren. Ik kan er weer tegenaan, heb de controle terug en weer plezier in wat ik doe. Ik had hier veel eerder mee moeten beginnen en kan het iedereen aanraden om een keer zo’n traject te volgen, ook als je wel lekker in je vel zit.

AnoukAdvocaat

De balans tussen werk en privé zal altijd een aandachtspunt blijven, je moet er continu aan werken. De sessies hebben me handvatten gegeven om beter te reflecteren op hoe ik me voel en hoe ik beslissingen neem. Dat zal me helpen om de balans telkens in de gaten te blijven houden. Ik zou Alexandra zeker aanbevelen bij anderen. Zij heeft mij erg op weg geholpen in het hoofd bieden aan werkdruk, maar ook in het omgaan met grote veranderingen op persoonlijk vlak in mijn leven.

MaryseOnderzoeker

“Vaak merk je na een cursus of coaching pas na lange tijd of en wat je er aan gehad hebt, en wat jouw coaching betreft heb ik nog steeds heel veel profijt hiervan. Mensen vinden mij rustiger en zien mij als een voorbeeld van iemand die het roer heeft omgegooid. Wie had dat gedacht…”

EstherErgotherapeut

In mijn werk en privé merkte ik dat ik wat somber en gestrest was. Het overkwam me regelmatig dat ik op een onredelijke manier op situaties reageerde zoals ik dat zelf niet wilde, maar ik slaagde er niet in om daar zelf wat aan te doen. Het enige wat kon was het onderdrukken, maar daar werd ik niet gelukkig van.

De gesprekken met Alexandra heb ik als prettig en heel nuttig ervaren: binnen twee sessies werd voor mij duidelijk wat de oorzaak van mijn gedrag is, hoe ik het kan voelen aankomen, hoe ik het kan voorkomen, maar ook wat ik kan doen als het me toch overkomt. Het nuttige van de vervolgsessies is dat ik de gelaagdheid van de oorzaken beter heb leren kennen, maar ook mezelf waardoor ik beter weet waarop ik me in mijn werk moet richten. Het was bijzonder nuttig voor me omdat ik me zelf prettiger ben gaan voelen, in lastige situaties beter om kan gaan met mijn collega’s en vriendin en meer ontspannen kan werken.

JanArchitect

Ik kwam bij Gerny Coaching terecht omdat ik met stressklachten thuis was komen te zitten. Het coachingstraject heeft me stap voor stap duidelijk gemaakt welke factoren er allemaal meegespeeld hebben in de ontwikkeling van deze klachten. Een voor een hebben we deze factoren geanalyseerd en aangepakt. Na het traject weet ik wat ik kan veranderen en heb ik het vertrouwen gekregen om te werken aan een gezondere carrière die beter in balans is.

NiekArchitect

Ik kwam bij Alexandra toen het mij op mijn werk teveel was geworden. Alexandra heeft me in zes gesprekken geholpen met omgaan met mijn overspannenheid tot aan weer duidelijk inzicht krijgen in wat ik belangrijk vind in mijn werk (door middel van praktische opdrachten) en de stap wagen om daarvoor te gaan. Tijdens onze gesprekken kreeg ik door Alexandra veel inzichten over mijzelf en het (ontbrekende) nut van sommige gedachtenpatronen. Hierbij kon Alexandra tussendoor ook hele praktische tips geven om bijvoorbeeld beter met mijn vriend te communiceren over wat ik nodig had tijdens mijn overspannenheid of om mijn piekeren te beperken. De conclusie van het traject in een notendop is voor mij dat ik op mijn gevoel moet vertrouwen; die conclusie had ik niet kunnen trekken zonder het objectieve en kundige oog van Alexandra en de onderbouwing die ze mij gaf.

AnneAdvocaat

Toen alles op mijn werk leek te gaan overkoken, waaronder ikzelf, kon ik gelukkig goed overleggen met Alexandra. Zij gaf mij de handreikingen waarmee ik zelf zaken kon relativeren en de rust kon vinden om zonder grote problemen de druk weer van de ketel te krijgen. Maar ze hielp me ook om te voorkomen dat ik weer in die situatie kom. Nu is het aan mij om daar ook voor te zorgen.

JohanAdvocaat

Vaak merk je na een cursus of coaching pas na lange tijd of en wat je er aan gehad hebt, en wat jouw coaching betreft heb ik nog steeds heel veel profijt hiervan. Mensen vinden mij rustiger en zien mij als een voorbeeld van iemand die het roer heeft omgegooid. Wie had dat gedacht…

EstherErgotherapeut
Feedback geven

Op mijn werk liep alles niet zoals ik graag gewild had. Veel paniek/stress momenten en dagen dat ik futloos op de bank zat. Na een paar gesprekken merkte ik dat praten over de gebeurtenissen, van zowel vroeger als nu, hielp. Uit de persoonlijkheidstest kwam daarnaast duidelijk naar voren dat ik met activiteiten bezig was die mij vooral veel energie kosten. Samen met Alexandra hebben wij gesprekken gehad over betere werkomgevingen, hoe mijn paniekmomenten te verminderen en hierdoor ook mijn zelfvertrouwen een boost te geven. Ik ben super tevreden over Alexandra en haar manier van coachen. Ik kan haar ten volle aanbevelen!

JessicaConsultant

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Maak je je zorgen of je burn-out aan het raken bent? Dankzij deze checklist weet je binnen enkele minuten waar je staat.

Vul je gegevens in en je ontvangt de checklist in je inbox.

Veelgestelde vragen

  1. Hoe werkt het?
  2. Is coaching duur?
  3. Moet ik mijn probleem niet zelf kunnen oplossen?
  4. Werk je volgens een bepaalde methodiek?
  5. Wordt coaching vergoed?
  6. Wat is stress, burnout en overspanning?
  7. Do you offer coaching sessions in English?
  8. Bieten Sie Coaching auch auf Deutsch an?
Lees hier de antwoordenStaat je vraag er niet bij?Bel 06 81 88 33 37, of mail je vraag, en je krijgt binnen 48 uur een antwoord.

Referenties

Toen alles op mijn werk leek te gaan overkoken, waaronder ikzelf, kon ik gelukkig goed overleggen met Alexandra. Zij gaf mij de handreikingen waarmee ik zelf zaken kon relativeren en de rust kon vinden om zonder grote problemen de druk weer van de ketel te krijgen. Maar ze hielp me ook om te voorkomen dat ik weer in die situatie kom. Nu is het aan mij om daar ook voor te zorgen.

JohanAdvocaat

A week ago, I started my project at university. This is a very old and important dream coming true and I wanted to thank you for your support in the process. You help has been invaluable! You helped me grow stronger, more confident, more honest and better at making clear boundaries. I would not have been able to get this prestigious grant without you.

VassoResearcher

Ik ben ontzettend tevreden. Dit komt met name omdat ik echt onder de indruk ben van hoe goed Alexandra mij kon helpen mijzelf beter te begrijpen door heel kloppende analyses. En dit op een zeer prettige, betrokken en open manier te doen waardoor je je erg op je gemak voelt.

IrisHuisarts
Vorige Vorige VorigeVolgende Volgende Volgende
meer referenties
Grenzen stellen
26 juli 2022

Hartelijke reet

Hartelijke reet. Dat staat er best vaak als ik een mail aan…

4 februari 2020

Zo ver kan pleasen gaan

30 oktober 2019

Hoe bewaak je je grenzen?

Doelen bereiken
20 mei 2022

Stralend falen

Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…

11 maart 2020

Heb je er geen zin in?

8 augustus 2019

Plannen is een kunst – zo hou je het simpel

PIEKEREN EN SLAPEN
Waarom pianisten betere advocaten zijn
28 oktober 2016

Waarom pianisten betere advocaten zijn

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…

31 augustus 2016

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

2 december 2015

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Stress
7 september 2023

Slechteriken

In tranen zit Merel voor me. Ze kwam bij me omdat ze gestrest…

21 juni 2022

Er moet nu een oplossing komen!

3 juni 2022

Goedbedoelde re-integratie

© 2025 Gerny Coaching + Consulting
  • Referenties
  • Privacy
  • Contact
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde