Gerny coaching + consulting
  • Aanbod
  • Referenties
  • Alexandra Gerny
  • Artikelen
  • Contact
  • English
  • Menu Menu

06 81 88 33 37

skype: alexandragerny

info@gerny.nl

Gerny Coaching + Consulting

Herengracht 62
1015 BP Amsterdam

Zo ver kan pleasen gaan

in Grenzen stellen
Pleasen

Onthutst toont Mike een tattoo op zijn arm. Ik zie een kinderlijk getekend, lelijk wezen in zwarte inkt op zijn huid. Ik probeer mijn gezicht in de plooi te houden, terwijl ik hem vragend aankijk.

“Je hebt me de vorige keer de opdracht gegeven om te observeren als ik mezelf betrap op pleasen”, vertelt hij. “Nou, dit was dus het hoogtepunt!” Al lang wilde hij een eigen ontwerp laten tatoeëren. Nu, op vakantie, vond hij de juiste studio. Hij had nog net een uurtje voordat hij weer met vrienden had afgesproken. De kunstenaar ging aan de slag, en al gauw zag Mike dat het niet werd zoals hij wilde. Maar hij kon toch niet weglopen? Hij zei niks. Het werd steeds erger. Hij bleef zijn schrik onderdrukken, omdat de tattooërder zo aardig was en zijn best deed. Toen het te lelijk werd, stopte hij hem uiteindelijk alsnog. Maar het kwaad was al geschied.

Misschien heb jij aan pleasen nooit een mislukte tattoo overgehouden. Pleasers zullen echter het gevoel herkennen dat nee zeggen, je eigen mening uiten soms veel erger en moeilijker lijkt dan het ondergaan van iets dat je niet wil.

Hoe kun je een dergelijk debacle zoals dat van Mike voorkomen?

In drie stappen je pleasegedrag aanpakken

1. Observeer jezelf om te ontdekken hoe pleasen bij jou werkt. Vaak kun je het erkennen aan het feit dat je alleen maar bezig bent met wat de ander vindt of denkt. Misschien ben je ook bang of pieker je.

Als je jouw pleasepatroon herkent, kies dan een duidelijk waarschuwingsteken. Een herkenbare gedachte, en gevoel of een lichamelijke sensatie zoals een steen in je maag kunnen allemaal als signaal dienen. Dat helpt je om op het moment zelf te kunnen beseffen dat je in de gevarenzone komt.

2. Zodra je het signaal opmerkt, richt je je aandacht naar binnen. Wat wil jij? Wat vind jij ervan? Voor geoefende pleasers is dat een lastige stap, omdat ze nauwelijks nog weten wat ze zelf vinden. Oefenen helpt. Begin klein, vraag jezelf eerst bij onbelangrijke vragen af wat je ervan vindt. Ontwikkel het van daaruit verder.

3. Speel in je hoofd twee scenario’s door met de gevolgen van wel en niet pleasen op de korte en lange termijn. Baseer hierop je keuze.  

Mikes scenario’s was helder: De tatoeëerder niet stoppen betekende op de korte termijn dat hij het conflict niet aan hoefde te gaan. Op de lange termijn betekende het echter een lelijke tatoeage. Had hij wel iets gezegd, was het op de korte termijn even vervelend geweest, maar hij had op de lange termijn erger voorkomen.

Mosterd na de maaltijd voor Mike, maar wel een les die hij niet vergat. Vanaf dat moment was hij veel alerter. Hij onderkende duidelijker zijn wensen en vermeed conflicten minder vaak. Hij ontdekte dat mensen het over het algemeen best accepteren als je nee zegt. Zijn zelfvertrouwen groeide, en steeds vaker ging het goed.

Ben jij het pleasen zat?

Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek ontvang je een persoonlijk voorstel op maat, en ontdek je hoe jij je gedrag blijvend kunt veranderen.

Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2020/02/Pleasen.jpg 1200 800 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2020-02-04 12:55:312020-02-04 16:06:56Zo ver kan pleasen gaan
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

ONTVANG GRATIS MIJN BOEK

Waarom wij tegen beter weten in steeds dezelfde fouten maken en hoe je dat kunt veranderen

Ben je het zat om steeds weer dezelfde fout te maken? Wil je begrijpen waarom dat zo is en hoe je dit kunt veranderen?

Vul dan hieronder je gegevens in en ontvang per e-mail mijn gratis boek.

VEELGESTELDE VRAGEN

  1. Hoe werkt het?
  2. Is coaching duur?
  3. Moet ik mijn probleem niet zelf kunnen oplossen?
  4. Werk je volgens een bepaalde methodiek?
  5. Wordt coaching vergoed?
  6. Wat is stress, burnout en overspanning?
  7. Do you offer coaching sessions in English?
  8. Bieten Sie Coaching auch auf Deutsch an?
Lees hier de antwoordenStaat je vraag er niet bij?Bel 06 81 88 33 37, of mail je vraag, en je krijgt binnen 48 uur een antwoord.

Grenzen stellen
4 februari 2020

Zo ver kan pleasen gaan

Onthutst toont Mike een tattoo op zijn arm. Ik zie een kinderlijk
getekend,…

30 oktober 2019

Hoe bewaak je je grenzen?

1 augustus 2018

Ben jij Anna?

Doelen bereiken
20 mei 2022

Stralend falen

Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…

11 maart 2020

Heb je er geen zin in?

8 augustus 2019

Plannen is een kunst – zo hou je het simpel

PIEKEREN EN SLAPEN
Waarom pianisten betere advocaten zijn
28 oktober 2016

Waarom pianisten betere advocaten zijn

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…

31 augustus 2016

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

2 december 2015

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Stress
3 september 2019

Back to basics: gezonde stress

Vaak hoor ik mensen zeggen dat stress goed is voor je – dat
het…

13 maart 2018

De 5 beste tips bij acute stress

11 oktober 2017

Stress snel oplossen: zo reset je je hersenen

© 2022 Gerny Coaching + Consulting
  • Privacy
  • Contact
Zo deal je met opscheppersHeb je er geen zin in?
Scroll naar bovenzijde

Wij gebruiken cookies uitsluitend om uw gebruiksgemak te vergroten en om het gebruik van de website te analyseren. Ons Privacybeleid.

OK

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy
Accept settingsHide notification only