Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het klinkt best bizar. En toch is het zo. Vorige week had ik een coachingsgesprek met Marc. Hij was tot voor kort specialist bij een groot ziekenhuis, waar hij heel hard moest werken en lange uren maakte. Hij voelde de verantwoordelijkheid zwaar op zijn schouders. […]
Laatst kwam advocaat Peter, de wanhoop nabij, bij mij. Hij sliep al maanden slecht en had bijna elke dag wel ruzie met een van zijn collega’s of met zijn vrouw. Hij had het te druk, was altijd moe, kon niet meer scherp denken en piekerde de hele dag door over allerlei details (en ’s avonds, […]
Voel je je regelmatig schuldig? Denk je vaak dat het aan jou is om dingen op te lossen? Grote kans dat je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Veel mensen, die bij mij komen, hebben daar last van. Het zijn mensen die moeilijk grenzen kunnen stellen. Het zijn mensen die snel ja zeggen. En die er […]
Niets is zo belangrijk voor je welzijn dan slaap. Twee of drie slechte nachten zijn genoeg om je beroerd te voelen. Het wordt steeds lastiger om te relativeren, je bent chagrijnig en steeds sneller geïrriteerd, of je voelt je juist heel onzeker. Bah. Maar ja, hoe kun je beter slapen? Gelukkig zijn er een heleboel […]
Gisteravond, twee minuten stilte tijdens de dodenherdenking. Ik werd er best verdrietig van, denkend aan slachtoffers van oorlog en geweld, en ook aan de mensen in mijn omgeving die overleden zijn. Gek genoeg vind ik verdriet soms een fijne emotie. Niet dat ik er per se plezier aan beleef, maar verdriet betekent voor mij dat […]
Het klinkt gek, maar toch: angst beïnvloedt ons gedrag misschien het meest van alle emoties (vooruit, liefde is misschien nog net iets sterker). En dan heb ik het niet over angststoornissen, angst voor terrorisme of soortgelijke angsten waar we de laatste jaren zo veel over horen. Het zijn de kleine angsten die bepalend zijn. Bijvoorbeeld: […]
Ken je ze, die dagen? Waarop je wakker wordt, en je vindt het eigenlijk allemaal maar niks? Ben je later dan normaal naar bed gegaan? Grote kans dat het daardoor veroorzaakt of versterkt is. Hoe lang je slaapt is belangrijk … We weten steeds beter hoe essentieel slaap is. Wie minder slaapt maakt meer fouten. […]
Als ik een Top 10 van problemen moet noemen, waar mijn klanten het meest over klagen, dan staat piekeren waarschijnlijk op de eerste plaats. Gelukkig valt er iets aan te doen! Stap 1: Onderzoek wat piekeren je oplevert Heeft piekeren bij jou ooit tot een oplossing of een goed idee geleid? Nee? Dat dacht ik […]
File … je komt te laat! En daarom gaan je kinderen huilen! Het is verschrikkelijk! Zulke gedachtes kun je veranderen. Veel mensen willen geen steken laten vallen. Ook als ouder willen ze alles perfect doen. Maar het lukt weer eens niet! Je hartslag gaat omhoog, je ergert je over je collega die nog op het […]
Negatieve gedachtes zijn net ijsberen. In een bekend onderzoek van Professor Daniel Wegner mochten proefpersonen 5 minuten lang níet aan een ijsbeer denken. Daarna moesten ze 5 minuten wél aan zo’n beest denken. En elke keer als ze aan een beer dachten, moesten ze een belletje rinkelen. Wat bleek? De proefpersonen dachten meer dan twee […]
Hartelijke reet. Dat staat er best vaak als ik een mail aan…
Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…
Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…
In tranen zit Merel voor me. Ze kwam bij me omdat ze gestrest…