Gerny coaching + consulting
  • Aanbod
  • Referenties
  • Alexandra Gerny
  • Artikelen
  • Contact
  • English
  • Menu Menu

06 81 88 33 37

skype: alexandragerny

info@gerny.nl

Gerny Coaching + Consulting

Herengracht 62
1015 BP Amsterdam

Waarom pianisten betere advocaten zijn

in Piekeren en slapen, Omgaan met tegenslag

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het klinkt best bizar. En toch is het zo. Vorige week had ik een coachingsgesprek met Marc. Hij was tot voor kort specialist bij een groot ziekenhuis, waar hij heel hard moest werken en lange uren maakte. Hij voelde de verantwoordelijkheid zwaar op zijn schouders. […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2016/10/Waarom-pianisten-betere-advocaten-zijn.jpg 506 900 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2016-10-28 07:00:392019-08-14 09:54:38Waarom pianisten betere advocaten zijn

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

in Stress, Piekeren en slapen

Laatst kwam advocaat Peter, de wanhoop nabij, bij mij. Hij sliep al maanden slecht en had bijna elke dag wel ruzie met een van zijn collega’s of met zijn vrouw. Hij had het te druk, was altijd moe, kon niet meer scherp denken en piekerde de hele dag door over allerlei details (en ’s avonds, […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2016/08/Te-druk.jpg 667 1000 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2016-08-31 07:00:562016-08-31 11:18:48Te druk? Dit zijn mijn beste tips

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

in Coaching, Piekeren en slapen

Voel je je regelmatig schuldig? Denk je vaak dat het aan jou is om dingen op te lossen? Grote kans dat je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Veel mensen, die bij mij komen, hebben daar last van. Het zijn mensen die moeilijk grenzen kunnen stellen. Het zijn mensen die snel ja zeggen. En die er […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2015/12/Te-veel-verantwoordelijkheid.jpg 3539 5309 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2015-12-02 07:00:082019-10-30 16:45:44Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Zo leer je beter slapen

in Piekeren en slapen

Niets is zo belangrijk voor je welzijn dan slaap. Twee of drie slechte nachten zijn genoeg om je beroerd te voelen. Het wordt steeds lastiger om te relativeren, je bent chagrijnig en steeds sneller geïrriteerd, of je voelt je juist heel onzeker. Bah. Maar ja, hoe kun je beter slapen? Gelukkig zijn er een heleboel […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2015/09/Lekker-slapen.jpg 667 1000 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2015-09-16 07:00:082015-09-15 17:23:03Zo leer je beter slapen

Verdriet is ook een fijne emotie

in Coaching, Omgaan met tegenslag, Piekeren en slapen

Gisteravond, twee minuten stilte tijdens de dodenherdenking. Ik werd er best verdrietig van, denkend aan slachtoffers van oorlog en geweld, en ook aan de mensen in mijn omgeving die overleden zijn. Gek genoeg vind ik verdriet soms een fijne emotie. Niet dat ik er per se plezier aan beleef, maar verdriet betekent voor mij dat […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2015/05/Verdriet.jpg 1067 1600 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2015-05-05 07:00:182015-05-06 11:21:49Verdriet is ook een fijne emotie

Angst overwinnen: een paar tips

in Omgaan met tegenslag, Piekeren en slapen

Het klinkt gek, maar toch: angst beïnvloedt ons gedrag misschien het meest van alle emoties (vooruit, liefde is misschien nog net iets sterker). En dan heb ik het niet over angststoornissen, angst voor terrorisme of soortgelijke angsten waar we de laatste jaren zo veel over horen. Het zijn de kleine angsten die bepalend zijn. Bijvoorbeeld: […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2015/03/Angst.jpg 857 1600 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2015-03-24 07:00:392015-03-24 11:47:13Angst overwinnen: een paar tips

Laat naar bed? Dat betekent meer gepieker

in Piekeren en slapen

Ken je ze, die dagen? Waarop je wakker wordt, en je vindt het eigenlijk allemaal maar niks? Ben je later dan normaal naar bed gegaan? Grote kans dat het daardoor veroorzaakt of versterkt is. Hoe lang je slaapt is belangrijk … We weten steeds beter hoe essentieel slaap is. Wie minder slaapt maakt meer fouten. […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png 0 0 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2014-12-16 07:00:432015-01-27 09:47:21Laat naar bed? Dat betekent meer gepieker

In 5 stappen stoppen met piekeren

in Piekeren en slapen

Als ik een Top 10 van problemen moet noemen, waar mijn klanten het meest over klagen, dan staat piekeren waarschijnlijk op de eerste plaats. Gelukkig valt er iets aan te doen! Stap 1: Onderzoek wat piekeren je oplevert Heeft piekeren bij jou ooit tot een oplossing of een goed idee geleid?  Nee? Dat dacht ik […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png 0 0 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2013-10-22 06:46:072013-10-22 06:46:07In 5 stappen stoppen met piekeren

Hoe je je stress-gedachte in een paar minuten om zeep helpt

in Piekeren en slapen, Stress

File … je komt te laat! En daarom gaan je kinderen huilen! Het is verschrikkelijk! Zulke gedachtes kun je veranderen. Veel mensen willen geen steken laten vallen. Ook als ouder willen ze alles perfect doen. Maar het lukt weer eens niet! Je hartslag gaat omhoog, je ergert je over je collega die nog op het […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png 0 0 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2013-03-26 07:54:482013-03-26 07:54:48Hoe je je stress-gedachte in een paar minuten om zeep helpt

7 manieren om negative gedachtes kwijt te raken

in Omgaan met tegenslag, Piekeren en slapen

Negatieve gedachtes zijn net ijsberen. In een bekend onderzoek van Professor Daniel Wegner mochten proefpersonen 5 minuten lang níet aan een ijsbeer denken. Daarna moesten ze 5 minuten wél aan zo’n beest denken. En elke keer als ze aan een beer dachten, moesten ze een belletje rinkelen. Wat bleek? De proefpersonen dachten meer dan twee […]

Lees meer
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png 0 0 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2013-03-12 08:32:002013-03-12 08:32:007 manieren om negative gedachtes kwijt te raken
Pagina 1 van 212

ONTVANG GRATIS MIJN BOEK

Waarom wij tegen beter weten in steeds dezelfde fouten maken en hoe je dat kunt veranderen

Ben je het zat om steeds weer dezelfde fout te maken? Wil je begrijpen waarom dat zo is en hoe je dit kunt veranderen?

Vul dan hieronder je gegevens in en ontvang per e-mail mijn gratis boek.

VEELGESTELDE VRAGEN

  1. Hoe werkt het?
  2. Is coaching duur?
  3. Moet ik mijn probleem niet zelf kunnen oplossen?
  4. Werk je volgens een bepaalde methodiek?
  5. Wordt coaching vergoed?
  6. Wat is stress, burnout en overspanning?
  7. Do you offer coaching sessions in English?
  8. Bieten Sie Coaching auch auf Deutsch an?
Lees hier de antwoordenStaat je vraag er niet bij?Bel 06 81 88 33 37, of mail je vraag, en je krijgt binnen 48 uur een antwoord.
Grenzen stellen
4 februari 2020

Zo ver kan pleasen gaan

Onthutst toont Mike een tattoo op zijn arm. Ik zie een kinderlijk
getekend,…

30 oktober 2019

Hoe bewaak je je grenzen?

1 augustus 2018

Ben jij Anna?

Doelen bereiken
20 mei 2022

Stralend falen

Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…

11 maart 2020

Heb je er geen zin in?

8 augustus 2019

Plannen is een kunst – zo hou je het simpel

PIEKEREN EN SLAPEN
Waarom pianisten betere advocaten zijn
28 oktober 2016

Waarom pianisten betere advocaten zijn

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…

31 augustus 2016

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

2 december 2015

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Stress
21 juni 2022

Er moet nu een oplossing komen!

Peter ziet bleek, als hij mijn kantoor binnen stapt. Hij…

3 juni 2022

Goedbedoelde re-integratie

3 september 2019

Back to basics: gezonde stress

© 2022 Gerny Coaching + Consulting
  • Privacy
  • Contact
Scroll naar bovenzijde

Wij gebruiken cookies uitsluitend om uw gebruiksgemak te vergroten en om het gebruik van de website te analyseren. Ons Privacybeleid.

OK

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy
Accept settingsHide notification only