Stress en de generatie Y

De generatie Y (geboren tussen 1985 – 2000) is een bijzondere generatie. Y-ers kunnen veel, krijgen veel voor elkaar, maar er gapen ook allerlei valkuilen. Zij hebben bijvoorbeeld vaker problemen rondom oververmoeidheid.

Bij de vorige generaties spelen andere valkuilen. Ik schreef daar 2 weken geleden over, klik hier om het te lezen.

De volgende tips helpen je om het beste uit jezelf of uit de Y-ers om je heen te halen.

1. Feedback en waardering

De generatie Y is opgegroeid in een omgeving waar ze veel complimenten gekregen hebben en intensief begeleid werden door hun ouders. Dat heeft aan de ene kant hun kracht en zelfbewustzijn vergroot. Maar tegelijkertijd werden ze daardoor ook onzeker. Want wat als er geen compliment volgt? Dan hebben ze al gauw het gevoel dat ze het niet goed doen, en worden ze onzeker.

• Werk je met een Y-er? Geef positief feedback en waardering voor dat wat hij/zij goed doet. Trouwens, doe dat bij iedereen!
• Ben je zelf een Y-er? Het uitblijven van een compliment betekent niet dat je niet goed genoeg bent. Het betekent alleen dat mensen over het algemeen weinig complimenten geven. Leer omgaan met je onzekerheid, die daardoor ontstaat, en ontdek dat waardering niet altijd van buitenaf hoeft te komen.

2. Vrijheid en invloed

Y-ers zijn vaak in een gezin opgegroeid waar gelijkwaardigheid van ouders en kinderen belangrijk was. Kinderen mochten meepraten of zelfs bepalen wat er gebeurt. Er was veel vrijheid en ze konden invloed uitoefenen. Dat was bij de vorige generaties veel minder zo.

Daardoor zijn Y-ers ondernemend geworden, actief en multi-inzetbaar. Ze kunnen veel. Daarentegen kunnen ze vaak niet goed omgaan met weinig vrijheid en invloed.

• Werk je met een Y-er? Geef hem of haar zo veel mogelijk vrijheid. De resultaten van haar werk zullen verbeteren.
• Ben je zelf een Y-er? Besef dat niet iedereen op jou heeft zitten wachten. Soms moet je je vrijheid ook verdienen door te laten zien wat je kunt.

3. Organisatiecontext en de belangen van anderen

Voor dezelfde reden zijn Y-ers weinig hiërarchisch. Gelijkwaardigheid vinden ze belangrijk, en ze lopen zonder blikken of blozen bij de baas binnen.

Dat is niet per se egoïstisch. Status, hiërarchie en belangen van anderen zijn punten waarmee ze als kind en tiener vaak niet veel rekening hebben moeten houden. Deze kennis en ervaring ontbreekt daarom deels, en dat maakt dat ze in een organisatie soms veel irritatie oproepen. En misschien is het ook het begin van een grotere maatschappelijke verandering – richting een maatschappij met minder hiërarchie en meer directe samenwerking.

• Werk je met een Y-er? Leer hem of haar dan meer over de organisatiecontext en de belangen van anderen. Wat kan wel, wat kan niet, en vooral: waarom is dat zo?
• Ben je zelf een Y-er? Stel jezelf wat meer vragen: wat zijn de belangen van de ander? Hoe verhoudt je je tot de ander? Hoe komt het dat de ander op deze manier reageert?

4. Fouten maken mag

Y-ers zijn zeer leergierig, ze willen vol passie het bestmogelijke doen. Zij weten heel goed dat dat niet altijd lukt. Fouten maken hoort erbij, vinden ze, daar leer je van.

• Werk je met een Y-er? Geef haar de ruimte om fouten te maken. En neem een voorbeeld aan haar houding. Het is namelijk zowel slim als ook stressverlagend.
• Ben je zelf een Y-er? Besef dat het voor anderen niet altijd even makkelijk is om fouten toe te staan. Leg daarom uit hoe je het ziet en wat je gaat doen om het de volgende keer beter te doen.

5. Leren omgaan met tegenslag

De generatie Y heeft over het algemeen een lagere frustratietolerantie. Ze hebben weinig meegemaakt, en daarom kan een klein lijkend probleem al een enorme crisis veroorzaken. Met tegenslag omgaan moeten ze vaak nog leren. Ook moeten ze rekening gaan houden met hun eigen grenzen. Die kennen ze namelijk niet goed. Dat is een van de redenen waarom ze vaker oververmoeid raken.

• Werk je met een Y-er? Weet dat zij waarschijnlijk meer last heeft van tegenslag dan jij. Steun en begeleid haar hierin, ze kan het namelijk wel leren. Let ook op haar grenzen, omdat ze in haar passie en ambitie soms te ver gaat. Misschien is een coachingstraject nuttig, zodat je een burnout bij haar kunt voorkomen. Grote kans dat coaching bij haar snel veel oplevert want ze vindt het waarschijnlijk heel leuk om te doen.
• Ben je zelf een Y-er? Voor jou geldt hetzelfde: let bijzonder goed op je grenzen (let bijvoorbeeld op lichamelijke signalen zoals slaapproblemen, hoofd- en buikpijn, piekeren). Onderzoek hoe je tegenslag beter kunt dragen. Als je er veel last van hebt: zoek een coach. Grote kans dat je leergierig bent en jezelf graag beter wil begrijpen – de ideale voorwaarden voor een succesvol coachingstraject. Je werkgever betaalt vaak graag mee omdat hij er ook van profiteert.

Wil je hierover sparren? Neem dan contact op met mij.