Gerny coaching + consulting
  • Stresscoaching
  • Loopbaancoaching
  • Coaching voor advocaten
  • Workshops en trainingen
  • Alexandra Gerny
  • Artikelen
  • Contact
  • English
  • Menu Menu

06 81 88 33 37

info@gerny.nl

Gerny Coaching + Consulting

Herengracht 62
1015 BP Amsterdam

Veerkracht: Zo lukte het Michelle

in Veerkracht, Coaching

Michelle ziet zichzelf als een goede, betrokken arts. Althans, meestal. Want er zijn van die dagen. Bijzonder drukke dagen met een stroom van patiënten, ontelbaar veel vragen van verpleegkundigen en andere behandelaars. Met familiegesprekken, administratie, spoedgevallen en artsen in opleiding die begeleidt willen worden.

Als dienstdoende arts heeft zij de leiding over de afdeling. Zij is diegene die prioriteiten moet stellen. En juist daar gaat het op zulke momenten mis. Er moeten vijf dingen tegelijk, en alles lijkt even belangrijk, even urgent. Waar te beginnen? Ze heeft geen idee meer. Ze raakt verlamt en verliest waardevolle tijd, die toch al zo schaars is. De neerwaartse spiraal begint: ze veroordeelt zichzelf, vindt zichzelf stom. Anderen kunnen het toch ook? De patiëntenzorg komt daardoor weliswaar niet in het geding, dat weet zij ook, maar ze loopt uit. Alles duurt langer op een toch al lange werkdag. Patiënten moet langer wachten en beginnen te mopperen. Daar voelt ze zich schuldig over. Op weg naar huis vliegen de zelfverwijten haar om de oren. Sip, moe en onzeker komt ze thuis, piekerend valt ze in slaap. Ze wordt vroeg wakker, en daardoor wordt de volgende dag weer net zo zwaar.

Tijdens onze gesprekken begint het haar te dagen dat de zelfverwijten een cruciale schakel zijn in de vicieuze cirkel waarin ze terecht komt. Ze trekt zichzelf omlaag, en het gaat van kwaad tot erger. Hoe meer zelfverwijten, hoe meer druk, hoe meer piekeren en hoe minder energie, waardoor het allemaal steeds zwaarder wordt.

Ik vraag haar wat ze zou zeggen tegen een vriendin die hetzelfde overkomt. “Ik zou haar zeggen dat ze even een pauze moet nemen. En ik zou haar een knuffel geven, als dat weer mag.” Je zou met haar meeleven, zeg ik, compassie tonen. “Ja”, roept ze, “het is toch ook ontzettend zwaar voor haar!” En ze valt stil.

Kan zij dat niet ook voor zichzelf doen? Zelfcompassie tonen? Het vergde wat tijd, inzicht en oefenen, maar inmiddels lukt het haar steeds beter om zichzelf te steunen. Als ze zich betrapt op zelfverwijten, spreekt ze zichzelf troostend toe. Ze haalt een kop thee en neemt een paar minuten pauze. Dat geeft haar net genoeg energie om weer na te kunnen denken en prioriteiten te stellen. Als gevolg hiervan voelt zij zich sterker en kan zij haar werk beter aan.

Net zoals bij Michelle zijn zelfverwijten vaak een essentiële schakel, die veerkracht lastig maken. Want hoe kun je opveren terwijl je jezelf neerknuppelt? Zelfcompassie is de sleutel, en sommige mensen moeten dat actief leren.

Workshop over veerkracht

In juli bied ik mijn nieuwe workshop “Veerkracht kun je leren” aan, waarin je in een kleine groep concrete stappen gaat zetten op weg naar meer kracht en veerkracht.

De investering voor deze workshop is 297€ (ex btw). Gelukkig is er een vroegboekkorting! Als je je tot en met 2 juli aanmeldt, is de investering 197 € (ex btw).

Interesse? Stuur me een mail. De tweedelige online workshop “Veerkracht kun je leren” vindt plaats op donderdag 9 juli en donderdag 16 juli van 9.30 – 12.00.

Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op X
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2020/06/Veerkracht-zelfcompassie.jpg 740 1000 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2020-06-23 12:22:282020-06-23 12:24:22Veerkracht: Zo lukte het Michelle

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Maak je je zorgen of je burn-out aan het raken bent? Dankzij deze checklist weet je binnen enkele minuten waar je staat.

Vul je gegevens in en je ontvangt de checklist in je inbox.

Veelgestelde vragen

  1. Hoe werkt het?
  2. Is coaching duur?
  3. Moet ik mijn probleem niet zelf kunnen oplossen?
  4. Werk je volgens een bepaalde methodiek?
  5. Wordt coaching vergoed?
  6. Wat is stress, burnout en overspanning?
  7. Do you offer coaching sessions in English?
  8. Bieten Sie Coaching auch auf Deutsch an?
Lees hier de antwoordenStaat je vraag er niet bij?Bel 06 81 88 33 37, of mail je vraag, en je krijgt binnen 48 uur een antwoord.

Referenties

Toen alles op mijn werk leek te gaan overkoken, waaronder ikzelf, kon ik gelukkig goed overleggen met Alexandra. Zij gaf mij de handreikingen waarmee ik zelf zaken kon relativeren en de rust kon vinden om zonder grote problemen de druk weer van de ketel te krijgen. Maar ze hielp me ook om te voorkomen dat ik weer in die situatie kom. Nu is het aan mij om daar ook voor te zorgen.

JohanAdvocaat

A week ago, I started my project at university. This is a very old and important dream coming true and I wanted to thank you for your support in the process. You help has been invaluable! You helped me grow stronger, more confident, more honest and better at making clear boundaries. I would not have been able to get this prestigious grant without you.

VassoResearcher

Ik ben ontzettend tevreden. Dit komt met name omdat ik echt onder de indruk ben van hoe goed Alexandra mij kon helpen mijzelf beter te begrijpen door heel kloppende analyses. En dit op een zeer prettige, betrokken en open manier te doen waardoor je je erg op je gemak voelt.

IrisHuisarts
Vorige Vorige VorigeVolgende Volgende Volgende
meer referenties

Grenzen stellen
26 juli 2022

Hartelijke reet

Hartelijke reet. Dat staat er best vaak als ik een mail aan…

4 februari 2020

Zo ver kan pleasen gaan

30 oktober 2019

Hoe bewaak je je grenzen?

Doelen bereiken
20 mei 2022

Stralend falen

Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…

11 maart 2020

Heb je er geen zin in?

8 augustus 2019

Plannen is een kunst – zo hou je het simpel

PIEKEREN EN SLAPEN
Waarom pianisten betere advocaten zijn
28 oktober 2016

Waarom pianisten betere advocaten zijn

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…

31 augustus 2016

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

2 december 2015

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Stress
7 september 2023

Slechteriken

In tranen zit Merel voor me. Ze kwam bij me omdat ze gestrest…

21 juni 2022

Er moet nu een oplossing komen!

3 juni 2022

Goedbedoelde re-integratie

© 2025 Gerny Coaching + Consulting
  • Referenties
  • Privacy
  • Contact
Link naar: Veerkracht: het verhaal van Rosa Link naar: Veerkracht: het verhaal van Rosa Veerkracht: het verhaal van RosaLink naar: Zo vind je het antwoord op je loopbaanvragen (en zo niet) Link naar: Zo vind je het antwoord op je loopbaanvragen (en zo niet) Zo vind je het antwoord op je loopbaanvragen (en zo niet)
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde