Gerny coaching + consulting
  • Stresscoaching
  • Loopbaancoaching
  • Coaching voor advocaten
  • Workshops en trainingen
  • Alexandra Gerny
  • Artikelen
  • Contact
  • English
  • Menu Menu

06 81 88 33 37

info@gerny.nl

Gerny Coaching + Consulting

Herengracht 62
1015 BP Amsterdam

Tips voor betere zoomgesprekken

in Corona, Coaching

Volhouden. Dat is misschien hét woord van deze winter. Of een andere optie: zoom-moeheid, of het synoniem: Teams-afkeer. Daarom vandaag een paar tips, hoe je een beeldscherm-meeting wat fijner kunt maken.

Lees tot aan het einde door, want aan het einde van dit artikel vraag ik je nog even iets. Maar eerst de tips:

1. Zet de camera aan

Als je de camera aanzet , kun je niet anders: je moet uit je pyjama en in je kleren, je haar kammen, misschien make-up opdoen. Daarmee zorg je ervoor dat je minder verslonst. En dat is goed voor je welzijn: structuur helpt, de dag schoon beginnen ook.

2. Zet de self-view uit

De hele tijd naar jezelf kijken is boeiend, laten we eerlijk zijn. Hoe beweeg je, hoe kijk je? Zit je haar goed? Hoe goed zijn de rimpels te zien? Maar zo ben je ook steeds met twee dingen bezig, de vergadering en jezelf. En dat is heel vermoeiend. Dus: check even of je goed in beeld bent, en zet dan je self-view uit. Als dat niet kan (zoals bij Teams): plak er een geeltje over. Je hebt jezelf inmiddels al maanden bestudeerd, het hoeft nu niet meer.

3. Leg je telefoon weg

Als je telefoon weglegt (en je email uitzet), wordt je minder afgeleid door allerlei berichtjes. En dat scheelt, want multitasken is vermoeiend. Je zult zien dat een meeting daardoor soepeler loopt en je net iets minder bekaf bent.

4. Neem pauzes zonder scherm

Als er pauzes zijn in of tussen vergaderingen: ga dan weg bij het scherm. Loop naar buiten, doe een was, haal een kop thee, maak een handstand. Wat dan ook: weg van het scherm! Je ogen en je hersenen hebben die pauze echt nodig. Kijk ook tijdens een gesprek soms door de kamer: af en toe verder weg kijken is rustgevend voor je ogen.

5. Gebruik een koptelefoon

Met een koptelefoon hoor je beter, en moet je minder je best doen om anderen te verstaan. Ook dat scheelt in vermoeidheid. Bovendien zullen je medebewoners het op prijs stellen dat ze niet de hele tijd moeten meeluisteren met dat saaie gepraat.

6. Zorg voor een goede stoel

Zorg voor een goede stoel en een groot scherm op ooghoogte.

Als je geen goede stoel hebt: een zitkussen helpt. Daar zijn een heleboel betaalbare van, google maar. Ook staan is als afwisseling prettig. Daarmee voorkom je rug- en schouderklachten. Als je deze toch krijgt: vraag een fysiotherapeut om advies.

7. Maak ruimte voor creativiteit

Zeker in creatieve beroepen, zoals de architectuur, is het ontbreken van inspiratie een probleem. Als je elkaar nooit in het echt ziet en alleen efficiënt vergadert, mis je inspiratie en uitwisseling. Plan daarom ook open, creatieve bijeenkomsten, waarin je het hebt over … dat is aan jou. Vrije ruimte dus!

Volhouden. Maar hoe?

Juist voor deze coronawinter heb ik een modulair programma ontwikkeld, dat organisaties en teams helpt om deze tijden krachtiger en gezonder te doorstaan. Het heet “Volhouden. Maar hoe?”, en omvat een aantal workshops en (groeps)coaching met volop inzichten en praktische tools voor meer weerbaarheid.

Belangrijk: er zijn niet alleen workshops voor medewerkers, maar specifiek ook voor leidinggevenden. Zij hebben immers een enorme invloed op het welzijn binnen de organisatie, meer dan ze vaak beseffen.

Is dat iets voor jou, of voor jouw organisatie? Of ken je iemand voor wie het nuttig zou kunnen zijn? Dan zijn er twee mogelijkheden:

  • Laat mij weten voor wie het nuttig kan zijn. Dan neem ik contact op met jou, of met de organisatie.
  • Stuur dit artikel met de link naar het programma door aan anderen.

Daarmee help je zowel de organisatie als ook hun medewerkers. En mij help je ook. Veel dank hiervoor!

Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op X
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2020/11/tips-voor-betere-zoomgesprekken.jpg 1000 667 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2020-11-17 11:09:252020-11-17 11:10:17Tips voor betere zoomgesprekken

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Maak je je zorgen of je burn-out aan het raken bent? Dankzij deze checklist weet je binnen enkele minuten waar je staat.

Vul je gegevens in en je ontvangt de checklist in je inbox.

Veelgestelde vragen

  1. Hoe werkt het?
  2. Is coaching duur?
  3. Moet ik mijn probleem niet zelf kunnen oplossen?
  4. Werk je volgens een bepaalde methodiek?
  5. Wordt coaching vergoed?
  6. Wat is stress, burnout en overspanning?
  7. Do you offer coaching sessions in English?
  8. Bieten Sie Coaching auch auf Deutsch an?
Lees hier de antwoordenStaat je vraag er niet bij?Bel 06 81 88 33 37, of mail je vraag, en je krijgt binnen 48 uur een antwoord.

Referenties

Toen alles op mijn werk leek te gaan overkoken, waaronder ikzelf, kon ik gelukkig goed overleggen met Alexandra. Zij gaf mij de handreikingen waarmee ik zelf zaken kon relativeren en de rust kon vinden om zonder grote problemen de druk weer van de ketel te krijgen. Maar ze hielp me ook om te voorkomen dat ik weer in die situatie kom. Nu is het aan mij om daar ook voor te zorgen.

JohanAdvocaat

A week ago, I started my project at university. This is a very old and important dream coming true and I wanted to thank you for your support in the process. You help has been invaluable! You helped me grow stronger, more confident, more honest and better at making clear boundaries. I would not have been able to get this prestigious grant without you.

VassoResearcher

Ik ben ontzettend tevreden. Dit komt met name omdat ik echt onder de indruk ben van hoe goed Alexandra mij kon helpen mijzelf beter te begrijpen door heel kloppende analyses. En dit op een zeer prettige, betrokken en open manier te doen waardoor je je erg op je gemak voelt.

IrisHuisarts
Vorige Vorige VorigeVolgende Volgende Volgende
meer referenties

Grenzen stellen
26 juli 2022

Hartelijke reet

Hartelijke reet. Dat staat er best vaak als ik een mail aan…

4 februari 2020

Zo ver kan pleasen gaan

30 oktober 2019

Hoe bewaak je je grenzen?

Doelen bereiken
20 mei 2022

Stralend falen

Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…

11 maart 2020

Heb je er geen zin in?

8 augustus 2019

Plannen is een kunst – zo hou je het simpel

PIEKEREN EN SLAPEN
Waarom pianisten betere advocaten zijn
28 oktober 2016

Waarom pianisten betere advocaten zijn

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…

31 augustus 2016

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

2 december 2015

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Stress
7 september 2023

Slechteriken

In tranen zit Merel voor me. Ze kwam bij me omdat ze gestrest…

21 juni 2022

Er moet nu een oplossing komen!

3 juni 2022

Goedbedoelde re-integratie

© 2025 Gerny Coaching + Consulting
  • Referenties
  • Privacy
  • Contact
Link naar: Zo sta je stevig in onvoorspelbare tijden Link naar: Zo sta je stevig in onvoorspelbare tijden Zo sta je stevig in onvoorspelbare tijdenLink naar: Best of … Veerkracht Link naar: Best of … Veerkracht Best of VeerkrachtBest of … Veerkracht
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde