Gerny coaching + consulting
  • Aanbod
  • Referenties
  • Alexandra Gerny
  • Artikelen
  • Contact
  • English
  • Menu Menu

06 81 88 33 37

skype: alexandragerny

info@gerny.nl

Gerny Coaching + Consulting

Herengracht 62
1015 BP Amsterdam

Hoe een stresscoach omgaat met stress

in Coaching

Misschien is het de ene en andere lezer opgevallen: ik heb al best lang geen artikel meer geschreven.

Het was de laatste tijd erg druk bij mij, en mijn tweewekelijkse artikel sneuvelde daardoor. Onder andere verhuisde ik naar mijn nieuwe kantoor op de Herengracht in Amsterdam.

Wat een heerlijke plek! Op de foto’s zie je waar ik elke dag werk en gesprekken voer.

  • Impressie Coachingsruimte Gerny Coaching + Consluting
  • Impressie Coachingsruimte Gerny Coaching + Consluting
  • Gerny Coaching + Consluting
  • Impressie Coachingsruimte Gerny Coaching + Consluting
VorigeVolgende
1234

Wat kan ik zeggen … ook een stresscoach trapt soms helaas in dezelfde valkuil waar zij het met haar cliënten zo vaak over heeft. Omdat het zo druk was, voelde ik me soms gejaagd, werd ik vroeg wakker, kon ik het werk moeilijker loslaten. Je kent het gevoel vast wel ;-).

Nu probeer ik de lessen te trekken uit deze ervaring:

1. Practice what you preach

Ik kwam in de verleiding (net zoals bijna iedereen die het druk heeft) om bijvoorbeeld mijn yogales te laten vallen, of een etentje met vrienden af te zeggen.

Maar ja, dat kon ik niet maken. Want een van de dingen die ik mijn gestreste cliënten op het hart druk is dit: Juist als het druk is, moet je doorgaan met sporten en met leuke dingen doen. Anders raak je zowel de afstand als ook de balans kwijt. Beide heb je nodig als je efficiënt wil werken.

Mijn cliënten indachtig deed ik het dus niet! Alleen een les sneuvelde, en de rest ging door. En ik was er ontzettend blij mee. Het maakte dat ik het kon volhouden, dat ik efficiënt bleef werken en dat ik al gauw weer beter sliep.

Dus: blijf bewegen, blijf leuke dingen doen, juist als je het druk hebt! Het scheelt enorm.

2. In het ritme blijven is essentieel

Toen ik een keer uit mijn ritme was geraakt (elke 2, en later elke 3 weken een artikel schrijven), was het hek van de dam. Het lukte mij niet meer om het schrijven weer op te pakken, hoewel ik ongetwijfeld tussendoor een uurtje had kunnen vinden om het te doen.

Als je regelmatig iets moet doen (een artikel, administratie, wat dan ook): hou je ritme vast, of plan vooruit, als dat kan: Schrijf in een keer 5 blogartikelen, dan kun je weer een tijdje vooruit.

Als je het ritme kwijt bent, zoek een manier om het weer op te pakken. Soms moet je het even laten gaan totdat je weer de energie hebt om opnieuw te beginnen.

3. Slapen!

Hard werken maakt moe. Veel coachingsgesprekken voeren en teams begeleiden is geweldig, maar ook inspannend. Sinds het zo druk is probeer ik een half uur eerder te gaan slapen.

Het lijkt weinig, maar het is een wereld van verschil.

4. Soms gaat het mis

Natuurlijk baalde ik ervan dat het mis ging, dat ik mijn belofte (want zo voelde het) niet hield. Soms voelde ik me schuldig dat ik niets van me liet horen. Maar het lukte gewoon niet. En dat kan gebeuren.

Dat mag ook. Geef jezelf de ruimte om het soms niet te kunnen, niet te voldoen aan je eigen verwachtingen. Je bent menselijk, het hoort erbij.

5. Gewoon weer oppakken!

Als het niet is gelukt, dan is goed om even te balen, en het vervolgens opnieuw te proberen. Vallen en weer opstaan.

Dus vanaf nu ga ik weer elke 3 weken een artikel schrijven.

Ik doe mijn best om in het ritme te blijven!

Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2013/09/Impressie-Coachingsruimte-03.jpg 484 860 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2015-11-11 07:00:462018-04-24 18:37:03Hoe een stresscoach omgaat met stress
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

ONTVANG GRATIS MIJN BOEK

Waarom wij tegen beter weten in steeds dezelfde fouten maken en hoe je dat kunt veranderen

Ben je het zat om steeds weer dezelfde fout te maken? Wil je begrijpen waarom dat zo is en hoe je dit kunt veranderen?

Vul dan hieronder je gegevens in en ontvang per e-mail mijn gratis boek.

VEELGESTELDE VRAGEN

  1. Hoe werkt het?
  2. Is coaching duur?
  3. Moet ik mijn probleem niet zelf kunnen oplossen?
  4. Werk je volgens een bepaalde methodiek?
  5. Wordt coaching vergoed?
  6. Wat is stress, burnout en overspanning?
  7. Do you offer coaching sessions in English?
  8. Bieten Sie Coaching auch auf Deutsch an?
Lees hier de antwoordenStaat je vraag er niet bij?Bel 06 81 88 33 37, of mail je vraag, en je krijgt binnen 48 uur een antwoord.
Grenzen stellen
4 februari 2020

Zo ver kan pleasen gaan

Onthutst toont Mike een tattoo op zijn arm. Ik zie een kinderlijk
getekend,…

30 oktober 2019

Hoe bewaak je je grenzen?

1 augustus 2018

Ben jij Anna?

Doelen bereiken
20 mei 2022

Stralend falen

Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…

11 maart 2020

Heb je er geen zin in?

8 augustus 2019

Plannen is een kunst – zo hou je het simpel

PIEKEREN EN SLAPEN
Waarom pianisten betere advocaten zijn
28 oktober 2016

Waarom pianisten betere advocaten zijn

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…

31 augustus 2016

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

2 december 2015

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Stress
21 juni 2022

Er moet nu een oplossing komen!

Peter ziet bleek, als hij mijn kantoor binnen stapt. Hij…

3 juni 2022

Goedbedoelde re-integratie

3 september 2019

Back to basics: gezonde stress

© 2022 Gerny Coaching + Consulting
  • Privacy
  • Contact
Zo leer je beter slapenZo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel
Scroll naar bovenzijde

Wij gebruiken cookies uitsluitend om uw gebruiksgemak te vergroten en om het gebruik van de website te analyseren. Ons Privacybeleid.

OK

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy
Accept settingsHide notification only