Grenzen stellen Archieven - Pagina 2 van 2 - Gerny coaching + consulting

7 oorzaken van stress. Nr. 5: Te veel verantwoordelijkheid

In elke nieuwe baan heb je in het begin te veel verantwoordelijkheid. Maar wat als dat niet voorbij gaat? Wat als je niet voldoende opgeleid bent om het werk te doen? Wat als je baas het laat afweten en jij het gevoel hebt dat jij het moet redden? Te veel verantwoordelijkheid hebben kan dus veel […]

Lees meer

7 oorzaken van stress. Nr. 3: de vervelende baas

in Stress, Grenzen stellen

Is er iets leukers dan mopperen over de baas? Mopperen over de baas hoort er vaak een beetje bij. Het geeft een goed gevoel en versterkt de verbinding met je collega’s. Maar soms is er meer aan de hand: je baas kan je leven heel zwaar maken. In dit artikel komen twee onderwerpen aan bod: […]

Lees meer

De 7 oorzaken van stress. Nr. 1: drukdrukdruk

in Stress, Grenzen stellen

Je heb veel te veel werk, het moet te snel of te goed Hoge werkdruk is de “klassieke” oorzaak van stress – veel mensen denken zelfs dat dat de voornaamste oorzaak is. Bijvoorbeeld advocaten, maar ook ondernemers hebben daar vaak last van: opdrachtgevers die in hun nek hijgen, waardoor alles heel snel moet gaan en […]

Lees meer

In 5 stappen je grenzen herkennen en bewaken

in Grenzen stellen

Weet jij niet goed wanneer je jouw grenzen bereikt? Ben je onzeker hoe je ze kunt stellen? Grote kans dat je daardoor gestrest en vermoeid raakt, en je minder energie overhoudt dan je zou willen. Herkenbaar? Dan lijkt het mij nu een goed moment om er wat aan te doen. Deze 5 tips helpen je […]

Lees meer

10 tips voor een ontspannen vakantie

in Grenzen stellen, Stress

Nee, een ontspannen vakantie is niet vanzelfsprekend. Je hebt veel te lang te druk gewerkt, en je wacht wanhopig op het moment waarop je alleen maar aan het strand kunt liggen. Maar je kinderen vragen aandacht, de tent is stuk, je partner wil ook wat van je, ze blijven je bellen van je werk … […]

Lees meer

Wat anderen van je verwachten

in Grenzen stellen, Stress

Als ik een lijst moet maken van de meest geliefde en diepste valkuilen, dan zitten aannames over verwachtingen van anderen ver bovenaan. Daar moest ik weer aan denken toen ik afgelopen week spraak met Kees, die het veel te druk heeft op zijn werk. Gaandeweg het gesprek ontdekte hij, dat hij altijd alle problemen in […]

Lees meer

Fijne kerstdagen? Dat kan!

in Grenzen stellen

Sommige mensen verheugen zich al weken op kerst, omdat ze zin hebben in etentjes met familie en vrienden. Andere vrezen de kerstdagen, omdat ze dan alleen zijn. En weer andere vrezen ze omdat ze te maken hebben met lastige schoonfamilie, gescheiden ouders, hoge verwachtingen, ruzie …Hoe is het bij jou? Het zou goed kunnen dat […]

Lees meer

Irritaties op je werk? Dat kun je doen!

in Grenzen stellen, Omgaan met tegenslag

Het gebeurt vaak: je hebt een probleem met je medewerker, baas of collega. De samenwerking loopt stroef, jullie zijn allebei snel geprikkeld en er ontstaan vervelende discussies. Je weet niet precies wat er aan de hand is. Je bedenkt theorieën – misschien is je collega beledigd? Of ben jij te snel gegaan? Of kan hij […]

Lees meer

Goed werken = veel werken?

in Grenzen stellen, Stress

Kun je je werk alleen dan goed doen als je zo veel mogelijk uren werkt en zeker nooit stopt? Nee, natuurlijk niet, zullen de meeste mensen zeggen, goed werken is niet hetzelfde als veel werken. Het klopt, het lijkt een open deur. En toch gebeurt het vaak dat mensen denken dat ze falen of lui […]

Lees meer