Gerny coaching + consulting
  • Stresscoaching
  • Loopbaancoaching
  • Coaching voor advocaten
  • Workshops en trainingen
  • Alexandra Gerny
  • Artikelen
  • Contact
  • English
  • Menu Menu

06 81 88 33 37

info@gerny.nl

Gerny Coaching + Consulting

Herengracht 62
1015 BP Amsterdam

Zijn vrouwen gevoeliger voor stress dan mannen?

in Wetenschap

Kunnen mannen beter tegen druk? Soms lijkt het daarop, zegt een lezeres van deze blog. En ze wil weten of dat ook echt klopt.

Verschillende studies laten inderdaad zien dat vrouwen iets meer last hebben van stress. Dat effect is te zien in studies uit verschillende landen en is nauwelijks omstreden.

Een studie van de American Psychologial Association bijvoorbeeld geeft redelijk duidelijke resultaten: meer vrouwen (28%) dan mannen (20%) zeggen dat ze last hebben van stress. Ook onder vrouwen is verschil: getrouwde vrouwen hebben meer last dan ongetrouwde vrouwen.

En soortgelijk beeld zie ik bij mijn vrouwelijke cliënten terug: als het om stress gaat, gaat het verhoudingsgewijs vaak om vrouwen met kleine kinderen.

Trouwens: de meeste singles die ik zie hebben last van een ander soort stress: ze twijfelen aan hun loopbaan en aan andere levenskeuzes. En ze vinden het lastig om de knoop door te hakken.

Net zo interessant is de vraag hoe mannen en vrouwen omgaan met deze stress. Ook daar zijn er belangrijke verschillen.

Mannen hebben de neiging om rationeel om te gaan met hoge druk. Zij gaan op zoek naar oplossingen en passen deze toe. Dat is heel nuttig, en toch voldoet het vaak niet: Mannen vergeten vaak dat er een emotionele kant is, dat zij bijvoorbeeld ook positieve ervaringen nodig hebben of betekenisvolle relaties op hun werk. Ook hebben ze wat meer de neiging om actie te nemen, of zij worden bijvoorbeeld boos op anderen. Het gevolg? De buitenwereld is georganiseerd, maar de batterij (=het binnenleven) blijft nog steeds leeg.

Vrouwen daarentegen twijfelen veel sneller aan zich zelf (al gebeurt dat mannen natuurlijk ook). Zij zoeken wat vaker naar emotionele oplossingen en laten de rationele kant van het verhaal wat meer op de achtergrond. Hun emoties gaan naar binnen, ze worden voorzichtiger en ze zoeken de schuld en de verantwoordelijkheid meer bij zichzelf. Het gevolg: vrouwen zitten dieper in de put, en het lukt ze moeilijker om daar uit te komen.

Kort samengevat: er zijn wel degelijk verschillen tussen mannen en vrouwen. En waar ligt de oplossing? In feit bij dat, wat de ander doet. Dus: doe meer van dat wat je niet hebt.

Als je erg emotioneel bent, probeer het wat rationeler te benaderen: Wat is jouw taak? Wat moet er echt gebeuren en wat niet? Is echt een ramp als je iets laat liggen of wat minder goed doet?

En als je erg rationeel bent: besef dan dat je ook emoties hebt, als zijn ze niet altijd even goed voelbaar. Ook zij hebben voeding nodig: Let erop wat je plezier en energie geeft. Als je dat weet, doe het dan vaker! (Dat geld trouwens ook voor vrouwen.) Of vertel tegen je collega dat je de presentatie van volgende week toch een beetje zenuwachtig maakt. Het lucht namelijk op.

Trouwens, er blijft een paradox: van tal van studies weten we dat vrouwen meer last hebben van stress. En we weten ook dat te veel stress ziek maakt. Maar toch worden vrouwen ouder, zijn ze dus gezonder dan mannen. Hoe kan dat?

Een Duits onderzoek geeft daar een antwoord op. Vrouwen hebben over het algemeen de neiging om zich sneller zorgen te maken (dat heet de “interindividually varying worry-disposition”). Maar dat betekent nog niet dat hun fysiek stressniveau stijgt: ze maken niet meer cortisol aan. De neiging tot zorgen maken en de lichamelike stressreactie lijken dus weinig met elkaar te maken te hebben.

P.S. Veel mensen hebben onderwerpen opgestuurd voor deze blog. Bedankt hiervoor! Heb je ook een vraag waar je graag antwoord op wil?

Laat het me weten, en ik zal een volgende blog daaraan wijden!

 

Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op X
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png 0 0 Alexandra https://www.gerny.nl/wp-content/uploads/2014/11/Logo-Alexandra-Gerny-DEF-440X210.png Alexandra2013-09-24 06:27:082013-09-24 06:27:08Zijn vrouwen gevoeliger voor stress dan mannen?
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Download de vragenlijst “Ben ik burn-out?”

Maak je je zorgen of je burn-out aan het raken bent? Dankzij deze checklist weet je binnen enkele minuten waar je staat.

Vul je gegevens in en je ontvangt de checklist in je inbox.

Veelgestelde vragen

  1. Hoe werkt het?
  2. Is coaching duur?
  3. Moet ik mijn probleem niet zelf kunnen oplossen?
  4. Werk je volgens een bepaalde methodiek?
  5. Wordt coaching vergoed?
  6. Wat is stress, burnout en overspanning?
  7. Do you offer coaching sessions in English?
  8. Bieten Sie Coaching auch auf Deutsch an?
Lees hier de antwoordenStaat je vraag er niet bij?Bel 06 81 88 33 37, of mail je vraag, en je krijgt binnen 48 uur een antwoord.

Referenties

Toen alles op mijn werk leek te gaan overkoken, waaronder ikzelf, kon ik gelukkig goed overleggen met Alexandra. Zij gaf mij de handreikingen waarmee ik zelf zaken kon relativeren en de rust kon vinden om zonder grote problemen de druk weer van de ketel te krijgen. Maar ze hielp me ook om te voorkomen dat ik weer in die situatie kom. Nu is het aan mij om daar ook voor te zorgen.

JohanAdvocaat

A week ago, I started my project at university. This is a very old and important dream coming true and I wanted to thank you for your support in the process. You help has been invaluable! You helped me grow stronger, more confident, more honest and better at making clear boundaries. I would not have been able to get this prestigious grant without you.

VassoResearcher

Ik ben ontzettend tevreden. Dit komt met name omdat ik echt onder de indruk ben van hoe goed Alexandra mij kon helpen mijzelf beter te begrijpen door heel kloppende analyses. En dit op een zeer prettige, betrokken en open manier te doen waardoor je je erg op je gemak voelt.

IrisHuisarts
Vorige Vorige VorigeVolgende Volgende Volgende
meer referenties
Grenzen stellen
26 juli 2022

Hartelijke reet

Hartelijke reet. Dat staat er best vaak als ik een mail aan…

4 februari 2020

Zo ver kan pleasen gaan

30 oktober 2019

Hoe bewaak je je grenzen?

Doelen bereiken
20 mei 2022

Stralend falen

Elke week een tekst op de website. Dat had ik besloten en beloofd.…

11 maart 2020

Heb je er geen zin in?

8 augustus 2019

Plannen is een kunst – zo hou je het simpel

PIEKEREN EN SLAPEN
Waarom pianisten betere advocaten zijn
28 oktober 2016

Waarom pianisten betere advocaten zijn

Ja, pianisten zijn betere artsen en advocaten. Ik weet het, het…

31 augustus 2016

Te druk? Dit zijn mijn beste tips

2 december 2015

Zo herken je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Stress
7 september 2023

Slechteriken

In tranen zit Merel voor me. Ze kwam bij me omdat ze gestrest…

21 juni 2022

Er moet nu een oplossing komen!

3 juni 2022

Goedbedoelde re-integratie

© 2025 Gerny Coaching + Consulting
  • Referenties
  • Privacy
  • Contact
Link naar: Ontspannen werken is vernieuwd Link naar: Ontspannen werken is vernieuwd Ontspannen werken is vernieuwdOntspannen werken is vernieuwdLink naar: Wees aardig met jezelf! Link naar: Wees aardig met jezelf! Wees aardig met jezelf!
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde