Druk? Ga leuke dingen doen!

Heb je ook zo een eindejaarsgevoel? Dat je even geen fut meer hebt? Met mij gaat het nu zo, en ik hoor het ook veel in mijn omgeving. Het was een goed jaar, maar ook heel intensief en spannend, en dat begin ik nu te merken. Eigenlijk wil ik het liefst een paar dagen helemaal niets doen.

Maar… kan ik me dat veroorloven? Ik moet nog zo veel doen: plannen maken voor volgend jaar, cliënten zien, er lopen een aantal projecten, kerstcadeaus kopen, administratie bijwerken, blog schrijven – eigenlijk kan ik me helemaal geen pauze veroorloven! Ik zeg de afspraak van vanavond af, en ga in plaats daarvan naar huis. Dan kan ik morgen gauw … STOP!

Opeens besef ik het: ik ben bezig om in een overbekende valkuil te trappen. Als je moe bent en als het druk is, denken veel mensen (en ik dus ook) dat je niet mag uitrusten en vooral niets mag doen wat leuk is, want dat is verspilde tijd. En je gaat hectisch aan de slag.

Dat betekent vaak: snel van een ding naar het andere springen, dit een beetje doen en dat een beetje doen, niets echt afmaken. Je hebt geen ideeën meer, raakt je creativiteit kwijt, en je wordt steeds geïrriteerder en chagrijniger. Je bent weliswaar druk bezig, maar er is weinig resultaat. Niet handig. Gebeurt je dat soms ook?

Mensen die onder druk staan of overspannen zijn, geef ik vaak hetzelfde advies: doe elke dag iets nuttigs, iets gezonds en iets leuks. Ook dat laatste is absoluut essentieel: doe leuke dingen, spreek af met anderen, ga naar de film of ga sporten! Wat je doet, is in feite niet belangrijk, als je het maar fijn vindt, of gezellig, of mooi.

Waarom dit zo belangrijk is? Twee aspecten spelen een rol: het gaat om afwisseling, en om goede, positieve belevenissen. Afwisseling creëert de mogelijkheid om je “werkhersenen” te laten ontspannen – net zoals je niet alleen maar kaas wil eten, of alleen fruit of alleen snoep. Afwisseling houdt je gezond.

Je moet ook ervoor zorgen dat je je batterij weer oplaadt. En dat gebeurt onder andere door leuke dingen doen, want dat geeft energie. De een gaat hardlopen, de ander spreekt af met vrienden, de derde gaat uit zijn dak op een feest – wat je doet, maakt op zich niet uit. Als je het maar leuk vindt. Je zult zien dat je je veel beter gaat voelen, ondanks vermoeidheid! En als je het samen met anderen doet, werkt het vaak nog beter.

Afgelopen vrijdag besloot ik om mijn eigen advies toch ter harte te nemen en ondanks de drukte met een aantal vrienden te gaan borrelen. Het werd een ontzettend leuke avond! Ik kwam weliswaar helemaal gesloopt naar huis, maar ook blij en ontspannen. Het had zo goed gedaan, dat ik besloot om deze les niet weer te vergeten … tot de volgende keer …

Wat doe jij om je batterij weer op te laden? Deel het met ons!

Vond je deze blog nuttig? Stuur hem door, zodat meer mensen er iets aan hebben!